16 lat

kolega pewnie ma z 16 lat i jakies 60kg i chce byc szybko wielki

1) niestety zdjecia nie mam ale moja sylwetka podchodzi pod bokserska bo przez 1.5 roku cwiczylem 2) 16 lat 3) 74kg/około 184cm 4) bosk 1,5 roku a silownia 30 miesiace 5) wieksza masa sila i rzezba 6) gain bolic 1kg 7) --- 8) gain bolic 1 kg 9) --- 10) niestety nie mam czasu na zrobienie sobie dobrej diety i funduszy w sumie tez a mama [...]

16 lat mam, czyli ide do lekarza a czasami po grze tak mnie sciska i tak zostaje kilka dni utrudnia gre i w ogole

ale slyszalem ze jeszcze lepiej zebym nie bral jabłczanu bo jeszcze zawczesnie!!! mam 16 lat i juz raz brałem krete ale sama

a moge wziac m3 na 2 cykl mam 16 lat 1 rok cicze

seba_kzn a ile miałeś w wieku 16 lat ? Bo mówią, że w LO nawet niektórzy porośli po 20cm chodz wątpie w to...

ja obecnie mam 16 lat i 177cm wzrostu. w pierwszej gimnazjum byłem majmniejszy w klasie a pod koniec trzeciej byłem jednym z wyższych... pomijając kumpla który miał 196 wzrostu

Więc mam 16 lat ja to bym jeszcze z odzywkami poczekal bo zawsze normalne papu to zdrowsze niz takie w proszku

No i narazie nie idź poczekaj do 15-16 lat i możesz powoli zacząć chodzić na siłownie

Z profilu wynika, że masz 16 lat. Powinieneś chodzić do szkoły. Tam by Cię takich rzeczy nauczyli...

16 lat to trochę za wcześnie, żeby mówić o zmarnowanym życiu Co do szkoły, to Kubica też wiele w niej nie siedział i co? Nie łam się. Ucz się języków, czytaj dobre książki, może się jeszcze okazać, że lepiej na tym wyjdziesz niż na szkole

Zdjęcie może wieczorem dodam :) Chce spalić tłuszcz głównie z brzucha boczków i ud bo mam nadmiar tego. Do IFa mam zamiar dodać aeroby i trening domatora bo narazie nie mam dostępu do siłowni. Dodam że mam 16 lat.

Na pewno, w wieku 15-16 lat ja już na Cm3 leciałem hahaha - byłem głupi i nie wiedziałem, co to w ogóle, ale brałem %-) Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2015-11-23 19:08:30

16 lat 20kg niedowagi i juz za takie bajery sie lapales mono/jabl+nitro2/cp

Dokładnie 16 lat odzywianie poprawic i narazie nic wiecej, a jezeli juz jakis gainer do uzupełnienia dietki i bedzie git;)

Mam 16 lat

Witam wszystkich oto moja proponowana dieta ktora sam ulozylem mam 16 lat i waze 55 kg Oto ona ...oczywiscie na mase rano 1 szklnaka +2 duze łyżki bialka płatki kukurydziane +w kanapki z zóltym sererm ~W szkole jokurt naturalny 4 kanapki z serem + banan Lub jabułko ~30 minut przed obiaden znow 2 duze lyzki bialka +mleko na obiad ziemnaiki kotelet [...]

Czyli pieniadze poszly w bloto tak? tak. tu nie ma co się łudzić. Masz 16 lat, pewnie jesteś na diecie "domowy obiadek", a białko i węgle trzeba wpasować w wyliczoną dietę. Jak nie liczysz kcal i rozkładu B/W/T, to możesz sobie jedynie popijać dla smaku.

przede wszystkim dobrze dobierz ciezar ja sie dosc dlugo balem przyasiadow ze sztanga (zreszta slusznie, mialem wtedy 16 lat) i robilem jakies wymyslane dziwne cwiczenia ktore malo dawaly ale przemoglem sie, przeczytalem pare artykulow, zalozylem maly ciezar i cwiczylem tym malym, dosc malo sie meczylem ale pytalem kolegi czy dobrze itd. i [...]

Thx for all :D hmmmm cwicze od jakis 2 tygow i zaczynam ukladac sobie diete i stwierdzilem ze mam wyje***e w odzywki chyba ze gdzies za rok albo dwa bo wkoncu mam 16 lat :P